【特色栏目】 排球基本知识

排球基本技术是指运动员在比赛中采用的各种合理击球动作和未完成击球动作必不可少的其他配合动作的总称。发球、垫球、传球、扣球、和拦网是排球运动中5项完整的击球动作又称有球技术。凡属没有触及球的各种准备姿势、移动、起跳以及前仆、滚翻、鱼跃、倒等均为配合动作,或称无球动作。合理的击球动作和配合动作,首先要符合规则的要求,符合人体剖学和运动生物力学的原理,同时要结合个人的特点。完成动作时要做到协调、轻松、正确、省力,能够充分发挥人的体能和技能,能充分运用时间和空间的变化。

排球技术主要有步法移动和击球手法组成。排球规则允许比赛中运动员可用身体的任何部位接球。基本技术分为六大项:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。

1)准备姿势和移动:准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的,因此它是完成各项基本技术的基础。移动的作用是为了接近球,保持好人与球的位置关系,以保证击球动作的合理。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跨步和跑步。

2)传球:传球是在额前上方用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给前排队员进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥,在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势,使进攻战术快速多变,二传手更起着核心作用。

3)垫球:是在距腹前一臂距离处借助蹬地、抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球,是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

4)发球:由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分,还能破坏和削弱对方的进攻,打乱对方的部署,在心理上给对方造成威胁。

5)扣球:跳起在空中用一只手臂作弧形挥动,用手将本方场区上空的球,从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器,因此得分、得权的主要手段。

6)拦网:队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌,在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的第一道防线,是反攻的重要环节。可将对方有力扣杀拦起,减轻后排防守的压力,为本方组织反攻创造条件。拦网能把对方的扣球直接拦回、拦死,在比赛中是得分、得权的重要手段之一。

个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程,分为发球、一传、二传、扣球、拦网、后排防守6项个人战术。集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。集体战术包括进攻战术和防守战术。进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后,全队所采取的有目的、有组织的进攻行动。进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移。强攻指在没有同伴掩护的情况下,强行突破对方拦防的进攻。快攻指扣击二传出的各种平、快球,以及用这些平、快球作掩护所组成的各种战术配合。两次球及其转移指当一传来球较高,又在网前适合扣球的位置,前排队员可跳起直接进行扣球。如对方拦网严密,可在空中把球转移给其他队员的进攻打法。防守战术包括4种阵形 :接发球站位阵形、接扣球防守阵形、接拦回球保护阵形及接传、垫球防守阵形。返回搜狐,查看更多

排球传球动作练习讲解

(1)准备姿势:看清来球,迅速移动到球的落占,对正来球,两脚左右开立,约同肩宽,左脚稍前,后脚脚跟稍提起,两膝微屈,上体稍前倾。两臂弯曲置于胸前,两肘自然下垂,两手成传球手形,眼睛注视来球方向。

(3)传球手形:当手触球时,手腕稍后仰,两手自然张开,手指微屈成半球状。两拇指相对成一字形或八字形,两拇指间的距离不能过大,以防漏球。

(4)击球用力:当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸,臂两手微张迎球,以拇指内侧,食指全部,中指的二三指节触球的后下部,无名指和小指触球两侧。手触球时,指腕保持适当紧张,以承担球的压力。用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。

向后上方的传球,称为背传。背传的准备姿势比正传时稍直立,身体重心在两脚之间,不要前倾,双手自然抬起,放松置于脸前。

当判断一传来球之后,迅速移动到球下,双手抬起,手触球时,手腕适当后仰,掌心向上,在额上方击球的下部。传球时,用蹬地、展腹、抬、臂向后翻腕及手指的弹力把球向后上方传出。

跳起在空中传球叫跳传。跳传的起跳最好是向上垂直起跳,要掌握好起跳的时间,起跳过早或过晚都会影响传球的质量。

根据一传球的高低,及时起跳,两手放在脸前,当身体上升到最高点时,靠伸臂动作和手指手腕的弹击力量将球传出。由于在空中无支撑点,用不上蹬地力量,只有靠伸臂动作将球传出,因此,必须在身体下降前传球出手,才能控制传球力量。

传球技术在比赛中的运用主要体现在二传。所谓二传是把一传接起来的球传到网前一定的高度,供其他队员扣球进攻。由于来球的方向不定,又对传出球的落点要求较高,因此,二传难度大。

一般正面二传是二传中最简单、最常用的技术。这种传球的动作与正面传球基本相同,只是传球前身体不要正对来球,也不要正对传球方向,而要边迎球边转身,将击球点放在靠传球方向一侧,身体随传球动作边传边向传球方向转动。

将一传不到位、离网较远的球传给扣球队员进攻,这种传球叫调整二传。调整二传与正面传球动作相同。当传球距离较远时,要充分利用蹬地、伸臂和手指手腕等全身协调力量。调整二传时,应注意选择传球的方向,传球方向与网的夹角越小越有利于扣球,尽量避免垂直向网前传球。调整二传球应比一般传球稍高,不要太拉开,这样有利于扣球队员观察和上步扣球。

背向二传能充分利用网的全长,增加进攻点,具有很大的隐蔽性、突然性。传球前要移动插到球下,背对传球方向,要明确身体所处的位置及离标志杆的距离。传球时,要利用向后上方展体、抬、臂伸肘动作将球传出。

传出的球弧线低,节奏快,这样的传球叫传快球。传快球主要是依靠手指手腕的弹击动作和适当的伸臂动作来控制传球力量。要传好快球,二传队员必须主动与扣球队员配合,要根据一传的弧线、速度和扣球队员的助跑速度、起跳时间、击球点的高度和挥臂速度等情况,来决定传球的速度、高度、距离和出手时间,把球主动送到扣球队员手上。

传出的球速度快、弧线米处,这种球叫短平快球。传球时,击球点应保持在脸前或额前,上体前倾,充分利用伸肘和压腕动作,传出快速的平弧线、传平拉开球:

传出的球速度快、弧线米处,这种球叫平拉开球。平拉开传球与短平快传球动作基本相同,但要充分利用蹬地、伸、臂压腕腕伴随动作将球传出。如果来球低,要稍屈膝,降低重心,使击球点保持在脸前。如来球较高,可采用跳传。传球时,利用伸肘和主动加大屈指、屈腕的力量把传球路线压平。

(2)传固定球。两一组,一人按传球手形持球于额前、另一人用手压住球,传球者按传球用力方向,向前上方伸展,体会传球手形和身体的协调用力。

(3)近距离对墙传球。两人一组(工单人对墙)。传球的距离要逐渐加长,体会腿蹬地的用力动作。

(6)传抛来的球。两人一组,一人抛球,一人传球。要求抛球人尽量把球抛准,距离可由近至远。

(7)移动传球。两人一组,一人抛球,一人前后左右移动传球。要求抛球人将球抛在距传球人一二步远的距离。

(4)两人一组,一人用两个球向对方左右抛球,传球人移动后将球传给抛球人。

1、对不准来球。主要是移动不熟练,移动速度慢,判断不准确,没有选择好球的落点位置。

3、先在简单的条件下学习传球技术,待正确动作形成后,再进行移动传球练习。

解决了这个案子!李发现了她扣球失误率高的原因她的技术不太好

中国女排国家队正在参加世界女排联赛,成绩相当不错。它昂首挺胸地进入前八名,并准备攻击意大利女排。然而,球迷们对这样的结果仍有一些抱怨,并将不满意的结果直接归因于主力军李。

在本届女排世界联赛中,中国女排国家队实力不强,但球迷们热情高涨,希望中国女排能够取得好成绩和不切实际的好成绩。目前,中国女排有三个明显的弱点。一是李在主攻位置没有合适的对角线,导致李经常卡在后排。第二个弱点是自由人。王年纪大了,倪长得太慢了。第三个弱点是主教练蔡斌,他叫小诸葛,但这场比赛一直很混乱。

例如,让李打一个小主攻,以确保金业的进攻,然后设置龚为核心的团队的进攻。全队为龚的进攻保驾护航。能够得分的球应该尽可能多地传给位置2。

但是有几个短板被忽视了,几乎所有的责任都落在了李的身上。很多人仍然说,李没有通过,他们不知道他们是否已经看了几年的游戏,或者他们是否根本没有看到游戏,而只是生活在网上的文章。目前,李是中国女排最好的球员,也是传球最多的球员。这一次,更多的歌迷发现了李的错误,对他进行了猛烈的批评。

李是全队得分最多的球员,也是全队第一次传球最稳定的球员。即使是后排防守也在队伍中排名第二。作为主攻,传球和防守的边线比作为主攻的自由人多,在传球时往往保护自由人。这些都不需要歌迷的赞扬,但有些歌迷抓住错误使劲喷是不对的,因为李在第4位进攻,她的失误率在正常范围内。为什么李会犯更多的错误?比龚相宇更高的失误率是一些粉丝可以责怪李的唯一原因。

首先,虽然李是球队中最具侵略性的球员,但她已经成为了球队的小主攻,这往往被球迷称为保证主攻。

她必须采取最多的传球,以确保进攻的大主攻金业和王云露。当她旋转到前排时,这是中国女排的三分进攻。基本上,球在原地被给予二次攻击和回应。她几乎打了所有的调整后的攻击,而龚发挥了所有的球到位。调整攻击是第一次传球不到位,第二次传球几乎没有通过。它要么离网太近,要么离网太远,很容易被阻止。还有一条长传球线和一条高抛物线,所以对方后卫有足够的反应时间,也就是说,一次暴露的强力进攻。因此,错误率相对较高。

举个简单的例子,李的调整进攻和龚的原地扣杀,就像是在碉堡里射杀敌人和在战场上扫射通畅的敌人的区别。通过小射击孔射击敌人的错误率必须高于扫射以暴露目标的错误率!

第二,李负责接球5-6轮的第一关,这消耗了太多的体力和太多的精力。传球也会引起进攻的冲刺。很难调整从后面传球和快速向前进攻,因此失误率相对较高。不传球与传球的进攻效率差距较大,体力消耗大也是主要原因。因此,许多世界级的进攻球员不会在球队中传球,阿努和博斯科维奇就是这样。

然而,李实际上是作为一个小主攻,并采取了最多的传球。她甚至不得不在通行证上保护自由人。她不是仙女。她不能降低攻击效率吗?

事实上,李的扣球效率低还有一个原因,那就是李的扣球动作发生了一些变化。她之前的扣球动作是跳起来,把弓拉回来,然后用高分打排球。朱、爱女等世界顶级明星就是这样的标准动作。但现在她经常出现弯背虾扣,这是世界级巨星张长宁经常使用的。虾扣可以增加扣球强度并利用上腰部力量,但虾扣会降低扣球高度,所以在实际比赛中,张的扣球高度很难达到3米。

经过这次训练,李经常扣虾,所以对方很容易停下来。看来蔡教练很喜欢看虾扣,只好让李换个动作。事实上,这很可能会大大削弱李的权力。

说实话,郎平指示李练习接球。减肥后,李的力量实际上已经被打折了。落地的力量比以前要小得多,尤其是发球的力量明显要弱得多。这一次,它变成了虾按钮。据估计,电力将下降,这可能会产生更大的影响。为什么会这样?就像让狙击手变得短视一样,只是为了给的粉丝更多的理由来喷黑?