网球技战:竞技中如何掌握最有利的技巧

网球技战中何种握拍方法为最佳,采用大陆式握拍最有利于运用手腕动作,以便在发球时增加旋转。球拍拍面与地面垂直,手沿拍框向下移动至拍柄,像握菜刀一样握住球拍。此外,也可使用东方式握拍。总之,正确的握拍对发球起着极为重要的作用。

初学网球爱好者控球能差,除抛球不稳之外,下半身不稳定也会导致发球时控球能力差。对此,在发球准备时可尝试两脚宽步幅站立固定不动的姿势。这时,若抛球不到位则无法打到球。另一方面,为了将爆发力传递给球,必须扭转腰部用力击球,在这种姿势下若只用手腕动作,击球用不上身体扭转的力量,发球自然缺乏爆发力。

网球竞技赛中把握好二发球,二发应掌握旋转发球为目标,旋转强烈的球从球网高处飞过,可安全进区。采用大陆式握拍、下肢稳定 和利用转体力量是发旋转球的关键。平日,可尝试单腿屈膝跪在底线发球。抛球点稍靠脑后,向上挥拍击球,手腕要灵活。

正面来球通常需用反手来接,但判断迟缓,就来不及挥拍。反手接发球时,转体动作非常关键,向后转体完成时,挥拍动作便已完成。利用身体回转完成击球后,仍需继续向回球方向转体。时间紧迫时,及早转体更加重要。

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